Skuteczne sposoby na cellulit – cellulit to nie powód do wstydu. Może pojawić się u każdej kobiety, niezależnie od jej wagi. Nie może to być powodem do oceniania osoby i jej stylu życia. Przyczyn niedoboru jest wiele: od siedzącego trybu życia po problemy hormonalne i skrzywienie kręgosłupa. Zamiast zakładać spodnie i martwić się, co się stanie, gdy partnerka odkryje cellulit, podejmij działania zapobiegawcze i pozbądź się problemu.
Według badań mężczyźni nie zwracają uwagi na „drobiazgi”, takie jak cellulit, więc obawy o utratę atrakcyjności w oczach ukochanej osoby są zwykle bezpodstawne. Pozbycie się cellulitu jest tego warte dla dobrego samopoczucia i zdrowia.
Czas na zmianę
Powstawanie cellulitu to nie kwestia dni, ale lat. Jeśli więc zmiany są widoczne gołym okiem lub można je zauważyć po uciśnięciu fałdu skórnego, czas przestać ignorować problem i zrobić wszystko, aby zredukować nieestetyczny defekt. Sposobów na walkę z cellulitem jest kilka – od zmiany stylu życia po zabiegi kosmetyczne.
Wiele osób pyta jak walczyć z cellulitem? Poszukują informacji na temat diety, ćwiczeń, zabiegów kosmetycznych i medycyny estetycznej. Aby skutecznie walczyć z cellulitem, najlepiej połączyć wszystkie metody. Tylko kompleksowa kuracja może ułatwić walkę z cellulitem i pomóc odzyskać piękne nogi, biust czy brzuch (cellulit to nie tylko problem nóg, ale także innych partii ciała). Po pierwsze, musisz wprowadzić zdrowe zmiany w swoim życiu: pożywna dieta, ćwiczenia i rutynowa pielęgnacja skóry.
Lekka i zdrowa dieta
Właściwa i co najważniejsze zdrowa dieta to klucz do walki z cellulitem i utrzymania prawidłowej sylwetki. Unikaj tłustych potraw, smażonych potraw, wysoko przetworzonej żywności (konserw, zup w proszku), fast foodów i słodzonych napojów. Zaleca się jeść więcej, ale mniej. Posiłki powinny być lekkie. Przyspiesza to metabolizm i usuwa toksyny.
Najważniejsze to pić dużo wody. Zalecane tłuszcze to ryby (łosoś, makrela, dorsz, pstrąg, sardynki), olej kokosowy, olej lniany, oliwa z oliwek oraz wysokiej jakości masło (80% tłuszczu). Sól kuchenna jest niezdrowa, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie i najlepiej zastąpić ją solą himalajską (różową) lub morską (grube, krystaliczne ziarna). Warto włączyć kurkumę do swojej diety, ponieważ zmniejsza obrzęki, usuwa toksyny i poprawia krążenie – to jedna z najzdrowszych i najsmaczniejszych przypraw.
Biały cukier można zastąpić zmielonymi daktylami, bananami (źródło potasu i cynku), śliwkami, brązowym cukrem czy cukrem brzozowym, tzw. Ksylitol. W diecie wspomagającej walkę z cellulitem powinny znaleźć się pomidory, sałata, brokuły, buraki oraz kiełki: fasola, brokuły czy rzodkiewki. To prawdziwa skarbnica witamin i pierwiastków śladowych, bez których nie ma problemu ze zdrową dietą. W napojach oprócz wody polecana jest również zielona herbata, która zawiera cynk, potas oraz witaminy A, B, C, E, K, PP.
Aktywność fizyczna
Z aktywności fizycznej szczególnie polecane są spacery, trening eliptyczny (dostępny w siłowniach plenerowych), skakanka, mięśnie brzucha i jogging. Skuteczne są również ćwiczenia brzucha i dolnych partii ciała, pływanie, jazda na rowerze, fitness czy aerobik.
Krem na cellulit
Na rynku jest wiele produktów reklamowanych jako antycellulitowe, które w krótkim czasie mogą poprawić wygląd skóry i usunąć cellulit. Jak zwykle w reklamie jest dużo hiperboli. Warto zainwestować w dobry krem na cellulit, który powinien zawierać jak najwięcej naturalnych składników. Żadne barwniki, sztuczne zapachy i inne dodatki chemiczne nie są w stanie zwalczyć cellulitu. Krem antycellulitowy powinien zawierać trzy składniki.
Po pierwsze: detoksykacja obniżająca poziom lipidów, taka jak ekstrakt z bylicy pospolitej, kofeina. Po drugie, w składzie kremu muszą znaleźć się składniki detoksykujące: ekstrakt z bluszczu, ekstrakt z kasztanowca, algi, kofeina. Niezbędne są również naturalne substancje wzmacniające naczynia włosowate, takie jak ekstrakt z bluszczu, janowca, kasztanowca, algi, kofeina.
Przyjemny i pożyteczny – masaż cellulitu
Masaż to bardzo skuteczna broń w walce z cellulitem – dobrze sprawdzają się drewniane wałki lub masażery elektryczne. Z zaawansowanym cellulitem trzeba udać się do salonu kosmetycznego i skorzystać z masażu ultradźwiękowego. Masażer stymuluje proces lipolizy, co pomaga w usuwaniu toksyn. Gdy cellulit jest bardzo widoczny, wskazany jest drenaż limfatyczny – specjalistyczny masaż napinający skórę. Specjalistyczne zabiegi i masaże nie zastąpią zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych, a przynajmniej codziennego spaceru.
Wytrwałość i systematyczność są bardzo ważne w walce z cellulitem – wyprysk nie zniknie z dnia na dzień, ale można go skutecznie zredukować. Trzeba działać na kilku płaszczyznach i dążyć do pokonania nieestetycznego, wręcz brzydkiego cellulitu.
